![五穀雜糧的熱量其實比白米高!想減肥,這樣吃更好](https://i.imgur.com/IFlXf36.jpeg)
2020年8月20日—首要在控制量,一定不能比平時吃的白米還要多,且要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:選擇含水量高的 ...
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