蓮花坐姿 | 台灣好好玩

2015年10月26日 — 「蓮花坐姿」是結合蓮花意象的體位法，它是許多體位法、呼吸法的基礎，能沉穩地平靜你的心靈，讓你可以接下來做體位法時能得到更好的表現，你以特定 ...

2023年4月26日 — 1. 體重均勻地分配在臀部兩側。 2. 放鬆臀部和腿部，讓膝蓋著地。 3. 挺直脊椎，放鬆肩膀。 ... 5.放鬆臉部和下顎、微收下巴。 6.放鬆眼部、微閉雙目。將 ...

2016年9月1日 — 體式講解：1、雙腿伸直，挺拔腰背地坐著。2、將左腳腳心向上，儘量放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。3、將右腳腳心向上，儘量放在左大腿根部，腳跟抵左側 ...