,2021年6月25日—你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能就是髖關節...髖關節緊繃的原因和影響.「久坐不動」是現代人造成髖關節緊繃的原因，想 ...,2023年8月11日—...無法持久的原因之一。以立坐代替盤坐？你...不管使用那一種盤坐姿勢，如散盤姿勢(四分之一蓮花盤)、單盤姿勢(半蓮花式)、雙盤姿勢(蓮花坐)、緬甸坐…,2019年3月23日—瑜伽上課或冥想中經常會看到別人優雅雙盤坐，自己的雙腳卻怎麼掰都掰不過來，只能擺擺樣子然後把腳藏起來。,回目錄.上坐後，先把腿盤好，能夠盤「雙盤」最好，待會雙盤過一段時間，...
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