五穀米常煮失敗？營養師教你抓對比例 | 台灣好好玩

五穀米電鍋料理怎麼做才好吃？這裡有69 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：五穀米雜糧栗子飯、五穀米饅頭、麻油香雞五穀米糕、香蒜鮭魚南瓜五穀米燉飯、十穀米毛豆 ...

2020年1月30日 — 料理步驟 · 洗米。不需要用力淘米，輕柔的繞個幾圈，換2～3次水就可以。 · 將雜穀放入濾網等網狀較細的篩子裡沖洗。（也可以不沖洗，直接使用） · 放入1杯 ...

只要抓對五穀米的比例與煮食方法，也能吃起來又香又Q！營養師介紹糙米、燕麥、薏仁等各種未精製全穀物的營養成分，以及增加口感的比例配方。

2020年8月10日 — 首要在“控制量”，一定不能比平時吃的白米還要多，而且更要減量，之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：「 ...

2011年8月20日 — 還蠻開心的，第一次煮五穀米就完全上手，大受好評，吃完後，覺得好健康哦，嘻嘻，心情又愉快了，沒有罪惡感，各位不仿也試試吧!

細節 · 一.大同電鍋煮飯：內鍋放入1杯五穀米加1.7杯水，外鍋倒入1.5杯水炊煮。 · 二.日式電子鍋煮飯：內鍋放入1杯五穀米加1.8杯水炊煮。 · 三.煮粥：內鍋放入1杯五穀米加7杯水 ...